Wat neem je mee met de Nijmeegse 4Daagse?

30, 40 of zelfs 50 km wandelen doe je niet zo maar, dat is een hele prestatie! Een groot deel van de dag ben je aan het bewegen, het zal je niet verbazen dat je hier eten en drinken nodig hebt. Hieronder vind je een overzicht van dingen die je eigenlijk tijdens het wandelen van de Nijmeegse 4Daagse wel bij moet hebben. Sommige dingen zijn belangrijker dan andere, maar we hebben geprobeerd om een zo compleet mogelijk overzicht te maken.

• Blarenpleisters
• Contant (munt)geld
• Drinken
  • Water
  • Powerbar 5 Electrolytes Tabs
• EHBO-pakketje (o.a. om blaren te prikken)
• Eten
  • Brood / krentenbollen
  • Dextro tabletten
  • Drop (zout!) / Lakrisal
  • Fruit / Groenten (komkommer, wortel, banaan)
  • Repen (muesli- / sultana- / eiwit-)
  • Zoute pepsels (Bolletje) / Zoute sticks (overige merken)
• Handdoekje
• Handgel
• Mobiele telefoon
• Oordopjes (of koptelefoon)
• Pasjes (pin-, ID, OV, zorg)
• Pet (of een hoedje)
• Plastic zak (om op te zitten bij een natte ondergrond)
• Pijnstillers
• Powerbank (met kabel)
• Regenponcho
• Reserveveters
• Shirt (voor als je nat geregend bent)
• Sjaaltje (bij warm weer nat in je nek leggen)
• Sokken (voor als je nat geregend bent)
• Stressballetjes (tegen dikke vingers)
• Vaseline (zuurvrij)
• Veiligheidsspeld
• Water
• Zakdoekjes
• Zonnebrandcrème
• Zonnebril

Ga ook een paar keer training met bovestaande bepakking in een rug- of heuptas. Bevalt er iets niet, dan kun je het nog aanpassen.