Bas

Bas

Training 40 km (iedere week)

40 kilometer lopen doe je niet zo maar en 4x 40 km al helemaal niet! Vrijwel alle mensen moeten vooraf goed trainen om de Nijmeegse 4Daagse zonder grote problemen uit te kunnen lopen. Onderstaand vind je een trainingsschema voor de…

Training 30 km (iedere week)

30 kilometer lopen doe je niet zo maar en 4x 30 km al helemaal niet! Vrijwel alle mensen moeten vooraf goed trainen om de Nijmeegse 4Daagse zonder grote problemen uit te kunnen lopen. Onderstaand vind je een trainingsschema voor de…